写于 2017-02-09 10:37:25| 永利娱乐| 置顶新闻

一位艺术学生在13岁时达到了22岁,在认识到食物成为“敌人”之后已经改变了自己

Ruth Curran在十几岁的时候笑了起来,显然充满了自信

但是她保守秘密,在她终于干净之前又保留了12年

她说:“我绝对没有自我价值

尽管我和我认识的人相处得很好,但我无法离开我的舒适区,我无法真正旅行,我无法结识新朋友

我基本上被困,无法想出办法

“当然,我的安慰是食物,所以只是让事情变得更糟,重量不断堆积

”贝尔法斯特现场报道,在利兹大学获得当代艺术学位后,这一变化开始了

露丝说:“当我回到家时,我开始从事心理健康工作,我开始明白我的思想是如何影响我对食物的热爱

“我认识到,每当我的生活中有一个重大的常规变化,体重就会增加

“当我上大学时,我设法达到了12岁,这并非巧合

但即使在大学的第一周,我也开始增加体重

“我不喜欢大,但人们认为我很开心,因为我似乎很自信,但他们不明白我绝对没有自我价值

“最后,我知道我必须找到一种方法来控制和控制

”她没有决定减肥,而是决定恢复健康,在18个月内,她失去了四块半的石头,掉到一件衣服上12.随着她的衣服缩小,她的自我价值随着真正的自信而增长

她说:“我加入We Slim Together这是一个健康的饮食计划,不能真正被描述为饮食

”我吃的时候吃的饥肠辘辘,我准备了自己的食物,并从我的饮食中切下所有加工食品

“我学到的主要内容是我的身体对增重有什么反应,以及它如何减肥,包括部分控制

“我喜欢食物,我真的很喜欢,但我需要感到满意的体积,但比我吃的部分少得多,所以这也改变了

” “重量开始变化,而且稳定但不像以前那么快,”她继续说道,“但是它下降了,然后停了下来

事实上,我已经坚持了这个体重超过一年半

所以我觉得我已经破解了它

“露丝对她饮食模式的改变很简单

她第一次开始吃早餐,但她没有吃吐司,而是吃了酸奶和水果

午餐时,她有蛋白质,如鸡肉饭,面条,沙拉或蔬菜

晚餐时,她将自制的酱汁塞进土豆,牛排和蔬菜中

如果她有零食攻击,露丝会去寻找蛋白质,如火腿或鸡肉片,或胡萝卜条和水果

她倾倒了加工食品,现成的三明治,面包和隐藏在其中的所有糖

露丝说:“我一辈子都在和肥胖打架,一旦我学会了健康所需要做的事情,那就非常直接了

“该组没有压力减肥

如果我增加体重就没有唠叨

只有鼓励和大量的笑声

”经过一年的重建生活和食物消费,索尼娅被鼓励成为这个小组中的领导者和两年内加入Downpatrick小组的男女在他们之间失去了500块石头.Ruth,住在Coleraine,Co Derry仍然在精神健康方面工作,但她最近去了埃塞俄比亚曾在亚的斯亚贝巴贫民窟工作,为当地人建造厕所

她说她从来没有这样做过,因为她更重了

露丝解释说:“我不会离开我的舒适区,我的日常工作和我的体重开始阻碍一切

”但是当我减肥时,我几乎准备好了

在这些团体的帮助下,我筹集了大量资金,与仁人家园一起前往Ethipoia,这是我一生中最好的旅行

“这是艰苦的工作,但我的身体和情感都适合它