写于 2018-11-11 08:18:21| 永利娱乐| 置顶新闻

一个虚弱的膀胱可能比花粉症更常见,但它仍然是一个非常禁忌的主题因此,当她公开谈论她的后儿童膀胱问题时,各地的女性为好莱坞女星凯特温丝莱特称赞在去年11月的电视采访中,40岁的奥斯卡奖得主承认: “我不能再跳上蹦床了 - 我弄湿了自己这真是太可怕了,特别是如果你穿着裙子当你生了几个孩子就会发生什么事情”三分之一的英国女性承认她们已经受到了压力经过适当的咯咯或运动后会出现尿失禁虽然通常与分娩后的女性有关,但压力性尿失禁是一个可以影响两性的问题,英国十分之一的男性也受到影响,最常见的是前列腺手术后太害羞了寻求帮助大多数人都沉默不语,大约有一半人说他们太尴尬,看不到医生的症状根据同样的调查,医疗器械公司Coloplast,同样数量的人感到“不舒服”,甚至与他们的伴侣谈论膀胱问题

“泄漏尿液或不得不冲上厕所的女性经常退出他们过去常常喜欢的活动,”专业女性健康治疗师Becky Aston解释道

他们将避免运动课,跳舞,与孩子一起玩耍,避免性生活,加上使用失禁垫的费用和尴尬它会让生活成为一种真正的痛苦“为什么会发生这样的事情当尿液泄漏时会发生压力性尿失禁当膀胱处于压力下时 - 这可能来自于笑,咳嗽或任何涉及跳跃的运动这些活动导致膀胱内的压力变得大于尿道(尿管)的强度以保持关闭对于女性来说这通常发生因为支撑尿道的骨盆底肌肉已经因怀孕或分娩而受损,或者在激素下降后失去了基调更年期除了压力性尿失禁之外,还有一种相关的病症也是由于被称为“急迫性尿失禁”的骨盆底部减弱引起的 - 这会导致突然的紧迫感,迫使患者在没有任何警告的情况下冲上厕所,或者冒着弄湿自己的风险对于男性来说,膀胱无力最常发生在前列腺手术后,并且可能是恢复过程中需要克服的最大挑战之一

这是因为前列腺肌肉的不自主收缩有助于膀胱控制一旦前列腺被移除,骨盆底肌肉必须保持控制并防止尿液自身泄漏,这意味着他们需要加强手术后获得完整的膀胱控制可能需要长达18个月,并且一小部分患者会经历持续的永久性尿失禁,这会对工作产生巨大影响,个人关系和信心与女性一样,男性也可能患有与年龄相关的骨盆丧失c肌张力这是因为尿道,即将尿液排出体外的管子,形状像U形弯曲

在年轻男性中,周围的肌肉收缩很强,有助于排出粘在U-底部的最后一滴尿液

然而,随着年龄的增长,这些肌肉会变弱,这意味着一些尿液会被遗弃

当一个男人离开厕所时,运动会刺激尿道向外推出并泄漏最后一滴尿液你可以做什么 - 以及增加的性功能Becky Aston说:“有充分的证据证明物理治疗 - 旨在加强盆底肌肉的运动 - 将改善75%膀胱失禁患者的症状”,患有膀胱无力或难以建立或维持勃起的男性也应该发现骨盆运动帮助“由Grace Dorey教授领导的英国研究发现,除了将勃起问题提高75%之外,进行锻炼的男性也有更强的性高潮”女性Becky说,男性和女性都需要进行类似类型的简单收缩,但是,当他们第一次尝试这些练习时,超过50%的人会错误地进行这些练习,所以在性生活过程中也会发现更大的感觉和更好的性高潮

特别是如果他们只是阅读传单中的说明这是因为肌肉很难分离,人们经常最终会锻炼他们的胃或大腿肌肉 以下是帮助您入门的指南,但国家健康与护理卓越研究所建议寻求物理治疗师的帮助首先向您的全科医生寻求建议或访问pogpcsporguk寻找一个对于女性来识别您的盆底肌肉,挤压肌肉你用来阻止你的尿液运动:坐下,站立或躺着,你的膝盖稍微分开慢慢收紧膀胱下的骨盆底肌肉尽可能坚硬,保持10次,然后放松重复五次然后做同样的事情快速运动,保持一秒钟重复至少五次每天三次这样做对于男性要识别您的骨盆底肌肉,请放松大腿肌肉,腹部和腹部挤压膀胱肌肉,好像试图阻止尿液流动,同时也围绕后通道收缩,好像试图阻止风你应该感觉在阴茎根部下垂,而阴囊略微上升运动:舒服地坐着只要你可以尽可能地慢慢收紧和拉起骨盆底肌肉 - 理想的是10秒休息几秒然后重复这样做每天三次妈妈的两个47岁的Lucy Teear是一个住在赫里福德郡金顿的销售经理和丈夫克里斯,49我的骨盆里生孩子的时候并不那么强壮,但是20年前,即使和我的助产士一起讨论这个问题仍然是禁忌,但这种情况在42岁时发生了变化

,我被诊断出患有三期乳腺癌经过乳房肿瘤切除术,化疗和放疗后,我得到了全面清醒,但我的治疗引发了更年期提前,当我需要一个小便时,我开始注意到一种真正的紧迫感变得越来越难以坚持我的销售工作涉及大量的驾驶,当我找不到服务站时,最后的稻草来了,不得不在路堤上拉扯并撒尿!我听说过同事的盆底训练小工具,经过研究决定PeriCoach,因为它可以与你的智能手机一起使用经过四周的使用它每天两次后,我看到了一个区别我真的感觉我的盆底肌肉在哪里而在之前我不知道我是否正确地进行了练习我发现这个小工具很容易使用而且应用程序每天都给我发送提醒三个月之后绝望的冲动已经消失了,我再也不用担心及时制作现在我只是使用小工具每周几次让我的肌肉保持健康它改变了我的生活阿尔伯特科罗马,73岁,是一位退休的NHS心脏支持工作者/ NHS护士和11岁的祖父,他的妻子住在东伦敦的纽汉我被诊断出来在2013年初与前列腺癌并且做了手术去除我的前列腺我被警告膀胱虚弱可能是副作用,并且,当然,我开始遭受可怕的尿液泄漏我不得不使用四个失禁垫a隐藏问题的那一天我失去了信心和自尊,一年多来我不想去任何地方去年我被介绍给Innovo,这是一种肌肉刺激装置,旨在收紧骨盆底肌肉(见下文)我持怀疑态度,但在两个月内我开始看到很多改善完成推荐的每周五次,每次30分钟的疗程三个月后,我恢复完全干燥现在我恢复正常,可以做任何我做的事情希望没有对膀胱事故的持续恐惧对于女性对于男性对于两者一项手术将无助于提高肌肉力量,警告物理治疗师Becky Aston“这只会减轻膀胱的压力,”她说,“这可能有助于压力性尿失禁,但是不是急迫性尿失禁和性功能“肉毒杆菌注射到膀胱壁可以减轻急迫性尿失禁”但是,避免手术的最佳方法是尽可能保持肌肉健美,“Becky建议